女生除了怕老，怕黑，怕胖，最怕“水腫”。他們小的時候不知道它的威力，但是長大后發(fā)現(xiàn)水腫會讓身體看起來很胖。如果他們不得不出席重要場合，他們真的會想哭。有什么辦法可以消除水腫嗎？
女*消除水腫小技巧#第一招多喝溫水。
不要因為水喝多了就水腫，什么都不喝就好！其實這是一個錯誤的想法。喝水可以幫助你排出水分。多跑幾次廁所，可以把體內(nèi)多余的水分排出去，水腫就會得到改善。女生也盡量用“溫水”代替“冰水”，避免小肚子。
#第二招戒掉重油炸食物。
有女生像邊肖一樣喜歡香鍋或者臭豆腐嗎？真的好吃到想哭~但是第二天你會對著鏡子哭！因為太辣或者太咸的食物會影響你的排***，整個人都會浮腫，肉眼看起來好像胖了5KG！聽一點編輯的話，少吃這些東西是對的。
#第三招多吃這些高鎂食物
當你的身體缺鎂的時候，你的身體會“自動”幫你保存水分，**就會變成水腫。這時侯建議女生多吃菠菜、堅果、酸奶、全麥等食物，不僅能讓新陳代謝更順暢，還能大大改善水腫的情況?？梢詫W(xué)一盤水果燕麥片，女明星最愛的早餐，消除水腫的效果很好~。
#第四招少穿太緊的衣服
其實很多女生身材走樣，跟她們正常的生活習慣有很大關(guān)系。比如你可能喜歡把腳放在腳趾上，或者穿“太緊的衣服”，這會讓你的血液循環(huán)變差，當然也會引起水腫。如果你不想平白無故的顯胖，那就不要一坐下就蹺二郎腿，或者穿上憋得要*的緊身褲才好看。
可以幫助消除水腫的飲食配方1。飲食清淡，以“低”為準
浮腫的重要原因之一是飲食習慣中的重口、重油。所以從飲食上防治水腫，首先要“避重就輕”，優(yōu)先選擇低鹽、低糖、低油的食物。平時少吃濃稠的紅醬、腌制食品、油炸食品、含糖飲料。做菜時，最好用橄欖油，不要用大豆油、植物油等。這樣會減少水腫的幾率。
2.飲食多樣化，多吃排水利*的食物。
單一的飲食結(jié)構(gòu)很容易導(dǎo)致人體內(nèi)某些代謝型礦物質(zhì)和微量元素的缺乏。所以平時要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量每餐吃5種以上的蔬菜，用餐外水果代替零食，幫助排水利*，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等。這些食物通過幫助人體內(nèi)部循環(huán)，可以促進新陳代謝，緩解水腫。
此外，茶葉中所含的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)**，增加身體消耗，同時能促進排*，促進新陳代謝，消除水腫。普*茶和烏龍茶的減肥效果最好，被譽為減肥茶?？Х戎泻写罅康目Х纫颍院群诳Х纫部梢跃徑馑[，但也是因人而異的。高血壓、心律不齊的人最好不要喝咖啡，消除水腫，減肥。
3.忌寒，忌生活，忌上火。
生冷生冷的食物還會導(dǎo)致人的體質(zhì)偏冷，從而誘發(fā)人對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足，進一步造成心腎*能障礙，影響基*代謝率，體內(nèi)多余的水分無法排出。上火的食物會加重代謝紊亂。所以要避免容易上火的堅果，如冬瓜、黃瓜、白蘿卜等，*寒。
女*水腫的常見原因1。站了很久
長時間站立是水腫的常見原因之一。因為長時間不運動，血液循環(huán)差，導(dǎo)致身體特別是腳浮腫。
2.荷爾蒙的影響
激素波動有時會引起水腫癥狀，如懷*和**期間的水腫，這可能是由激素變化引起的。只要激素水平穩(wěn)定，水腫癥狀就會消失。
3.鹽攝入過多
如果喜歡吃油膩的食物，也非常容易引起水腫。鹽攝入過多會導(dǎo)致多余的水分滯留體內(nèi)，從而導(dǎo)致水腫。
4.缺乏一些營養(yǎng)
有時維生素B1和蛋白質(zhì)的缺乏也會引起水腫。因此，你也可以**一下你的飲食，看看你是否缺乏這兩種營養(yǎng)素。
5.因為一些疾病
一些內(nèi)科疾病也會導(dǎo)致水腫，如腎臟問題、甲狀腺疾病、肺部疾病、肝臟疾病、高血壓和心臟問題。所以，如果你有其他癥狀，最好去看醫(yī)生。
