牛奶是一種非常古老的飲料，一直被冠以白血之名，對健康非常有益。主要是母奶牛擠出來的奶，而且在不同的國家，奶有不同的等級，有很多種。那么，大人喝牛奶會長高嗎？讓我們簡單看一下吧！組**體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中8種是人體不能合成的(嬰兒有9種，組氨酸比**多)。這些氨基酸被稱為必需氨基酸。如果我們吃的蛋白質(zhì)含有所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)就叫做全蛋白。
牛奶中的蛋白質(zhì)是全蛋白。牛奶富含礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利于鈣的吸收。至少有100多種。主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、*糖、無機鹽等。
喝牛奶相對可以長高。一般來說，男人長到20歲，**長到18歲。如果還想長高，可以去醫(yī)院查一下骨齡。如果你的骨齡沒有閉合，可以打一些激素注*來促進生長。
多喝牛奶，多做運動。只要你注意生活中的科學(xué)，你一定會長高的。經(jīng)常體育鍛煉，營養(yǎng)供應(yīng)充足，骨骺軟骨代謝旺盛，骨骼逐漸變長。再者，當(dāng)運動中骨骺軟骨受到擠壓和牽拉時，局部血液循環(huán)加快，骨骺軟骨的骨化時間會延遲，腿骨會不斷拉長。這樣頭自然就長高了。
據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常參加體育運動的青少年可以比不參加運動的青少年高4 ~ 6厘米。最有效的運動是單杠、跳躍、游泳、*環(huán)、自由體*、籃球和引體向上。
如果青少年每天喝一杯牛奶，對身高也有很大影響。賴氨酸在促進生長和發(fā)育中起著重要的作用。青少年對賴氨酸的需求量比**高5倍。除了蛋白質(zhì)，鈣和維生素也不能忽視。如牛奶、豆制品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯等富含鈣、磷等無機鹽。新鮮蔬菜含有大量維生素。
建議朋友平時不要壓力太大。他們還應(yīng)該堅持跳躍運動，類似打籃球之類的。他們還應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，以及蛋白質(zhì)豐富的食物。他們一定要注意休息，不要讓自己過度勞累。保持良好的心態(tài)對身體也是非常好的！
