在換季的時(shí)候，由于缺水，皮膚容易感到*燥。頭皮也一樣。很多人在秋冬季節(jié)會(huì)因?yàn)轭^皮*燥而產(chǎn)生很多頭皮屑。這種情況怎么解決？讓我們來(lái)看看！
可能在平時(shí)，我們更多關(guān)注的是臉上和身上的皮膚，而很少關(guān)注頭皮的健康。其實(shí)頭皮也是需要我們不斷關(guān)注的。尤其是秋冬季節(jié)，很多人的頭皮都會(huì)有頭皮屑，嚴(yán)重的話會(huì)發(fā)癢，難受極了。那么，怎么做才能解決你的煩惱呢？秋冬季節(jié)頭皮上的頭皮屑怎么處理？讓我們互相了解一下吧！
第一，減少洗頭次數(shù)。
有些人誤以為頭皮屑多就應(yīng)該經(jīng)常洗頭。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。而且秋冬季節(jié)洗頭太多，會(huì)讓頭皮屑越長(zhǎng)越多。這是因?yàn)橄窗l(fā)水中的化學(xué)成分會(huì)刺激頭皮，也會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂流失的更快，這樣頭皮就會(huì)產(chǎn)生更多的頭皮屑。所以在秋冬季節(jié)，如果想保養(yǎng)頭發(fā)，就要減少洗頭次數(shù)，避免頭皮屑過(guò)多，脫發(fā)。
第二，盡量減少染發(fā)次數(shù)。
大家應(yīng)該都知道染發(fā)對(duì)頭發(fā)有害。尤其是秋冬季節(jié)，頭發(fā)容易*枯、*燥。如果再染，發(fā)質(zhì)會(huì)更差，甚至有斷發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。而且染發(fā)劑中的一些化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激頭皮，使頭皮屑越長(zhǎng)越多。如果一定要染發(fā)，選擇質(zhì)量可以接受的染發(fā)劑。
第三，適當(dāng)出去曬曬太陽(yáng)
適當(dāng)曬曬太陽(yáng)對(duì)人體有好處。*光浴可以提高體內(nèi)的血清素，有助于提高我們的睡眠質(zhì)量，在一定程度上降低抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)，減少頭皮屑的產(chǎn)生。當(dāng)然，中午陽(yáng)光太強(qiáng)，可能會(huì)曬傷。可以選擇傍晚或者清晨在戶外曬十分鐘。
第四，洗頭要注意正確的方法。
洗頭時(shí)不注意正確的方法也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑越來(lái)越多。比如有的人洗頭的時(shí)候直接把洗發(fā)水倒在頭上，會(huì)對(duì)頭皮有很大的刺激。正確的做法是將洗發(fā)水倒在手心，搓出泡沫后再涂在頭發(fā)上。
5.注意*常飲食。
飲食對(duì)頭皮的健康也有很大的影響。平時(shí)可以多吃堿*食物，滋潤(rùn)頭發(fā)和頭皮。比如牛奶、豆類、海帶等食物，都非常適合保養(yǎng)我們的頭發(fā)和頭皮。飲食盡量清淡。許多人特別喜歡吃油炸和油膩的食物。這類食物雖然好吃，但是吃多了會(huì)刺激頭皮油脂分泌，進(jìn)而刺激頭皮屑的產(chǎn)生。此外，盡量不要接觸香煙或酒精。
6.洗頭的時(shí)候要注意水溫。
頭皮上有很多頭皮屑的時(shí)候，很容易覺(jué)得癢。這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)用很燙的水洗頭止癢。雖然熱水可以暫時(shí)停止瘙癢感，但水溫過(guò)高會(huì)刺激頭皮。水溫過(guò)高，頭上容易產(chǎn)生頭皮屑。
除了太熱的水，太冷的水也不適合洗頭。會(huì)刺激毛孔收縮，毛孔內(nèi)的污垢無(wú)法順利排出，容易產(chǎn)生頭皮屑。用溫水洗頭就不會(huì)有以上煩惱?？梢郧鍧嶎^發(fā)，保護(hù)頭皮。
