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老年人經(jīng)常失眠會(huì)影響壽命嗎 做好5件事或能緩解
很多人渴望著身體健康、少生病，但一些疾病可能會(huì)陸續(xù)的找上自己，可能是借助于藥物、也可能借助于滋補(bǔ)品，這些方式都是不太好的。最好的滋補(bǔ)身體方式，其實(shí)是睡眠，通過(guò)睡眠，能夠更好的幫助你改善身體、調(diào)節(jié)身體?？梢哉f(shuō)睡眠是治療疾病最好的一味藥。
但是，并非所有的人都有非常好的睡眠，有些時(shí)候，還可能遇到失眠情況的發(fā)生，一旦失眠，帶來(lái)的影響或許是更加糟糕的。對(duì)于睡眠意識(shí)淺的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)更加容易出現(xiàn)失眠的癥狀，隨后可能會(huì)借助于安眠藥，進(jìn)入睡眠中，這樣的方法到底好不好呢？經(jīng)常失眠會(huì)不會(huì)影響老年人的壽命呢？
如果老年人經(jīng)常失眠無(wú)疑是不太好的事情，先不說(shuō)影響到壽命這個(gè)危害較大的事情，就對(duì)于健康身體調(diào)節(jié)都可能有非常大的影響。
例如，你的身體、大腦神經(jīng)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于紊亂的狀態(tài)下，這樣的情況，對(duì)于改善身體是很糟糕的。
至于說(shuō)到影響壽命，并不是夸張的說(shuō)法，老年人*身就容易神經(jīng)衰弱的情況，如果再失眠，更是會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，大腦*能難以恢復(fù)平衡，精神狀態(tài)處于較差的地步，都是很危險(xiǎn)的事情。
長(zhǎng)時(shí)間的失眠，還可能導(dǎo)致焦慮、暴躁、麻木等情況的發(fā)生，對(duì)于健康有非常大的影響。
所以，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不要小看失眠，一旦失眠帶來(lái)的危害、麻煩是很大的。
不少老年人想要入睡，卻怎么也睡不著，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)借助于安眠藥。不可否認(rèn)，吃安眠藥，確實(shí)能起到安眠的作用，但考慮是藥三分毒，藥物吃多了，對(duì)身體只有危害而沒(méi)有益處。一旦吃多了、吃錯(cuò)了，可能會(huì)導(dǎo)致*亡的到來(lái)。
其實(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，想要更加容易的進(jìn)入到睡眠中，做好這些事情就可以了，那么哪些事情值得你做呢？能“抑制”失眠呢？點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：失眠城市排行榜 這個(gè)城市竟排在前 你屬于失眠者嗎
睡前泡腳
在睡覺(jué)前泡泡腳是非常好的，能夠幫助你入睡，在泡腳的時(shí)候，能夠刺激你腳底的*位，對(duì)于改善失眠、促進(jìn)睡眠是極好的事情。
不要胡思亂想
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可能對(duì)于很多事情會(huì)胡思亂想，甚至?xí){空想象很多不好的事情。在這心煩意亂的情緒、思想中，對(duì)于睡眠也是有影響的，導(dǎo)致你睡眠質(zhì)量很差。
小編建議老年人在平時(shí)不要胡思亂想，開(kāi)心、樂(lè)觀、愉悅的度過(guò)每一天。
按摩來(lái)幫你
在睡覺(jué)前，不妨多多的按摩一**體，例如按摩心俞*，這個(gè)*位在按摩的時(shí)候，對(duì)于促進(jìn)睡眠、改善睡眠質(zhì)量是非常好的，能夠讓你有優(yōu)質(zhì)的睡眠。
睡前喝杯牛奶
會(huì)養(yǎng)生的人，在睡覺(jué)前會(huì)喝一杯牛奶，牛奶中有催眠的物質(zhì)，能夠讓你睡得香。不要多，一杯即可，控制在150ml。
睡前喝小米粥
除了喝牛奶之外，你還可以在睡覺(jué)前喝小米粥，小米粥中的色氨酸比較多，能夠促使胰島素的分泌，對(duì)于提高腦部色氨酸的含量非常好，從而能夠起到睡眠的作用。
同時(shí)老年人喝小米粥還能養(yǎng)胃，促進(jìn)睡眠、幫助養(yǎng)胃，雙重*效，何樂(lè)而不為呢？
老年人經(jīng)常失眠是一件很糟糕的事情，對(duì)于健康也是有影響的，甚至?xí)绊懙綁勖?，做好這些事情，能夠幫助你安神入眠，希望對(duì)你有所幫助。
